Yinyoga

Yinyoga – stillhet, närvaro och återhämtning

Yinyoga är en lugn och meditativ yogastil där vi stannar länge i varje position, oftast mellan 3–5 minuter. Genom att hålla positionerna under längre tid får kroppen möjlighet att slappna av på djupet – musklerna mjuknar, bindväven stimuleras och sinnet stillas.

Det här är en yogaform som passar alla, oavsett erfarenhet eller fysisk form. Du behöver inte vara vig – Yinyoga handlar inte om prestation, utan om att lyssna inåt och ge kroppen tid att öppna sig i sin egen takt.

Under passen använder vi kuddar, filtar och block för att skapa stöd och avslappning. Fokus ligger på andning, medveten närvaro och återhämtning – en välgörande paus i vardagen.

Yinyoga kan hjälpa dig att:
🌙 Minska stress och spänningar
💫 Öka rörligheten i höfter, rygg och ben
🧘‍♀️ Stärka kontakten mellan kropp och sinne