Coaching

Samtal för förändring – med stöd av KBT och MI

Känner du dig stressad, överväldigad eller fast i mönster som inte längre gynnar dig?
Eller längtar du efter att skapa en sundare livsstil men har svårt att få förändringen att hålla över tid?

Jag erbjuder samtal där vi tillsammans arbetar för ökad balans, tydlighet och hållbar förändring. Som certifierad KBT-terapeut arbetar jag med kognitiv beteendeterapi (KBT) och motiverande samtal (MI) – två evidensbaserade metoder som hjälper dig att förstå dina tankar, känslor och beteenden, och steg för steg skapa verklig förändring.

För dig som upplever stressrelaterade besvär

Samtalen riktar sig till dig som lever med stress, oro, trötthet, inre press eller känslan av att aldrig riktigt räcka till. Tillsammans utforskar vi vad som skapar stress i ditt liv och hur du kan bygga nya strategier för återhämtning, gränssättning och återhämtning.

För dig som vill göra en livsstilsförändring

Om du vill förändra vanor kring exempelvis hälsa, balans, arbete eller relationer erbjuder MI ett respektfullt och stärkande förhållningssätt. Fokus ligger på din egen motivation, dina värderingar och vad som är viktigt för just dig – så att förändringen blir både meningsfull och hållbar.

Samtal online – tryggt, flexibelt och tillgängligt

Alla samtal sker online via videosamtal, vilket ger dig möjlighet att delta där du känner dig som mest trygg – i ditt eget hem eller på annan plats som passar dig. Online-samtal sparar tid, minskar stress kring resor och gör det enklare att få samtalen att fungera i vardagen.

Många upplever också att det är lättare att öppna upp i en bekant miljö. Innehållet och kvaliteten i samtalen är densamma som vid fysiska möten, med samma närvaro, sekretess och professionella stöd.

Jag möter dig där du är, utan krav eller prestation. Samtalen anpassas efter dina behov och sker i en trygg, lyhörd och professionell miljö.

Du behöver inte göra förändringen ensam – jag finns här som stöd på vägen.

Pris: 700 :-/samtal (50 minuter) 

Bokning: asa@yogazone.se